シラチャダイエットチャレンジ〜20日目〜

順調に減って来ました。

5/9 初回計測日→68.74ｋｇ

5/15 7日目→67.60ｋｇ -1.4ｋｇ

5/22 14日目→67.68kg -0.6 kg

5/28 20日目→66.72 -2.02kg

以前の記録↓

順調に減ってきて、あと1kgです。

この辺りになると、食事管理は徹底します。

・糖質を出来るだけ減らし、タンパク質を多めに取る。

・間食にはバナナ等をとり空腹を紛らわす。

・お酒を控えながら、飲んだ時は前後の1日で調整する。

などの取り組みを行いました。

この時期で一番辛いのが空腹です。

お水も沢山とるように心がけて、最後の追い込みです。

シラチャヘルスLABO