シラチャダイエットチャレンジ ~14日目〜
ダイエット14日目の計測
前回よりは増えました。
5/9 初回計測日→68.74ｋｇ
5/15 7日目→67.60ｋｇ -1.4ｋｇ
5/22 14日目→67.68kg -0.6
以前の記録↓
sriracha-health.hatenablog.com
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今は
・トレーニングの習慣化
・ストレスを貯めずに食べる物を意識する
という時期にしています。
ダイエット中はトレーニングを行う事で体重が一時、増加します。
脂肪より筋肉の方が重い為です。
良くある生体反応ですので、一時的に体重が増え落ち込まないようにしてくださいね。
