「最終」シラチャダイエットチャレンジ〜30日目〜

目標達成！！

1日余しての目標の1ヶ月で-3キロでした！

5/9 初回計測日→68.74ｋｇ

5/15 7日目→67.60kg -1.4ｋｇ

5/22 14日目→67.68kg -0.6 kg

5/28 20日目→66.72kg -2.02kg

6/ 5 28日目→65.92kg -2.82kg

6/7 30日目→65.70kg -3.04kg

以前の記録↓

ついに達成しました！

これでご飯も元に戻せます。笑

まだ今回は比較的に緩やかに達成出来ました。

やはり、知識を持って実践すると無理無く行えます。

以前は食べない上に無茶な運動で、体も壊していました。

色んな人にダイエットを宣伝すると覚悟も決まるので良いかもしれませんね！笑

定期的に体重コントロール出来るように、日々これからも食事と運動に気をつけます。

シラチャヘルスLABO